糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

泰国离我们国家比较近，坐飞机只需4个小时左右，所需成本也比较低，又有特别新奇的“人妖”可以看，所以越来越多人选择去泰国旅游。

不过糖友要去泰国旅游可得注意啦，泰国的饮食习惯可不一定适合糖友，不仅口味比较重，而且还特别喜欢吃甜味，糖友一定要把控好进食的食物种类和量啊。

水果

泰国盛产热带水果，大多都是含糖量极高的榴莲、芒果、及菠萝蜜等。虽然水果可以作为糖友的加餐食物，但过甜的水果还是少吃为宜，而且泰国的气候产出的水果含糖更高，含碳水化合物也高。建议糖友在泰国尽量不要食用这些水果，可选柚子、番石榴类含糖量较少的水果。

冬阴汤

冬阴汤其实有点类似我国的火锅，主要是以高汤为锅底，加上特色的香茅、柠檬草等调料，主要以虾为食材，带有酸辣的口感。这种汤是比较重口味的，糖友只能少量食用1~2只虾，且尽量不喝汤，沟通顺畅的话也可以让厨师不要放太多调料，或调料不要切太碎，这样会清淡一些，糖友就可以喝少量汤。

天热多喝水

泰国的口味偏甜、酸、辣比较刺激，糖友遇到太过刺激的菜一定要忌口，而且泰国的天气比较闷热，糖友一定要注意补充水分，用矿泉水补充即可，不要随意喝果汁。有心脑血管疾病的糖友切忌去人多的地方，本身就闷热再加上人多很容易引发病症，同时注意随身带好病历卡和药物，谨防意外发生。